マイクロダイエット効果

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マイクロダイエット効果!ダイエットおばちゃんのブログへようこそ

このブログではダイエット業界にはびこる嘘を暴露するとともに、本当に痩せるために必要な情報を提供していきたいと思います。

マイクロダイエットおばちゃんこと、私が過去にかなり多くの出費をしてダイエット食品などを試してきました。

少しでも多くの人の力になれれば幸いです。

よろしくお願いします。

私は太り始めた高校のころ以来、かなりのお金をダイエットに使ってきました。
マイクロダイエットをはじめ、スリムどかんクッキーダイエット、もうほんとうに数え切れないくらいのダイエットです。

できれば無駄なお金を使わずにダイエットをして痩せたい!
そして、みんなで痩せた!と叫びたい

みんなでダイエット頑張りましょうね。

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ファッション界の痩せ過ぎモデル

フランスのパリのファッション界の情報の続報です。
例の痩せすぎモデルのやつです。

「世界中のファッション界で問題となっている痩せ過ぎたモデルの出演の
規制について、さらなる措置をとる考えはないことを明らかにした。」
とのこと。

痩せすぎって危険じゃなかったのか!?
でもフランスのモデルは健康チェックをパスしているとのこと。

そりゃあ、太りすぎも健康に悪いけど、
痩せすぎだって悪いでしょう。

マイクロダイエットの雑誌

マイクロダイエットの雑誌がスーパーにおいてあるのを見つけました。
ダイエットの雑誌とかってみんさんどう思います?

そのマイクロダイエットの雑誌なんですが、中身を見ると
体験談がいっぱいあるんですよ。
「マイクロダイエットで痩せました」とか「マイクロで痩せたありがとう」
みたいな。

結構マイクロダイエットは高いから、私激安のマイクロダイエットが
ないか探したことあるんですよ。
ああいう雑誌ってマイクロダイットで痩せない人の意見って載ってない
じゃないですか。
当たり前ですけどね。

マイクロダイエットモニターについて

マイクロダイエットモニターについて。

友達がマイクロダイエットモニターに応募しいました。
マイクロダイエットのモニターって広告やCM見る限りでは
ビフォ ーアフターみたいな感じで良く出てますよね。

16週マイクロダイエットモニターやるってことは、
約4ヶ月です。
マイクロダイエットを買うお金で計算したら結構な額ですので、
その間マイクロダイエットを無料でモニターできるんだから
結構おいしいモニターです。

もちろん、モニターですから、終ったあとには体重、体脂肪率など
を計り、痩せれば広告に出ることになる。

マイクロダイエットや他の商品でもビフォーアフターの写真とか
使ってるところあるけれどあなたは、そういうところに写真載せられますか?

私はちょっと無理です。

マイクロダイエットモニター

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もちろん、モニターですから、終ったあとには体重、体脂肪率など
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マイクロダイエットや他の商品でもビフォーアフターの写真とか
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マイクロダイエットモニター

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マイクロダイエットモニター

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16週マイクロダイエットモニターやるってことは、
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マイクロダイエットを買うお金で計算したら結構な額ですので、
その間マイクロダイエットを無料でモニターできるんだから
結構おいしいモニターです。

もちろん、モニターですから、終ったあとには体重、体脂肪率など
を計り、痩せれば広告に出ることになる。

マイクロダイエットや他の商品でもビフォーアフターの写真とか
使ってるところあるけれどあなたは、そういうところに写真載せられますか?

私はちょっと無理です。

モーツァルトダイエットって?痩せるのか

またまた新しいダイエットを発見しました。
最近は本当にダイエットっと聞くと飛びついてしまう私ですが、
今度のダイエット方法はかなり変わっています。

名づけてモーツァルトダイエットです。
なんとモーツァルトを聴くことによって、血糖値を下げ免疫力がアップ、
そして副交感神経の働きを活発にしストレス太りを抑えるダイエット法です。

ストレスで太る人っていますよね?
私もそうなんですよ。
ストレスでどか食いなんて良くあることです。
前にも言いましたが、ダイエットの大敵は塩です塩。

でも、このモーツアルトダイエット
実はモーツァルトじゃなくてもクラシックならいいって感じですよね。
自律神経のリラックスをねらってストレスを減らすのが目的なので、
たとえばスマップでリラックスするならスマップでも、
カトゥーンでリラックスするらならカトゥーンでもいい気がしますが。

ストレスによる過食を防ぐのは大切なことですからね。
私のオススメは食事前にチョコを食べるチョコダイエットです。

モーツァルトダイエットで効果を高めるポイント
・ヘッドフォンで雑音が入らないようにする
・集中して聞き入る
・音量は心地よいと感じる程度にする
・聴く前に、コップ1杯のお水を飲む(就寝前にはホットミルクでも可)

注意
夕食の前後1時間は副交感神経の働きが盛んになっているのでその時間帯は聴くのを避けましょう。
寝る前とかがいいですね。
ストレス解消が一番のポイントなので、運動でストレス解消ができる人はそれでもいいですよ!

頑張りましょうねダイエット

ダイエット中は水を飲むこと

ダイエットでいつも言われること。
それはを飲むことです。

を飲むとむくんでますます太るっていう人がいるんですが、
それは一時的なことで長期的な目で見たらむくまないんです。

一時的にでむくんでも結局は水を飲むと痩せるんです。
目指すは水を1日2リットルです。

でも、これ大昔のデブなころの私なんですが、
水っていっても水分を取ればいいんだと思って
ジュースやポカリやビールを飲んでいたんです。

水分だから同じだろうって。
これ、逆効果です。

ダイエットに効果があるのは、純粋な水です。
できればミネラルウォーターダイエットにはベストですね。

水は安いところでは2リットル100円ぐらいで売っているので、
それを買いだめして飲みます。
コントレックスとかがいいって聞きますが、コントレックスはちょっと高いですよね。

ダイエットに必要なのは水(ジュースやお茶はNG)ということを忘れないで下さい。

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モデルは痩せすぎ?

ダイエットに関して面白いニュースがやっていました。

海外では、痩せすぎている人はモデルとして失格だそうで、ファッションショーにも出られないそうです。

ニュース詳細
マドリードで極端にやせすぎのファッションモデルは
若い女性に誤ったメッセージを伝える可能性があるとして、
マドリードで今月開催されるファッションショーでは、
やせすぎモデルの出演を禁止した。

痩せすぎのモデル規制によって、一般の人たちの拒食症の増加を
考えないようにしたいとのことだそうです。


太りすぎももちろん身体に悪いです。
それはみなさんご存知ですよね。

でも、痩せすぎも身体に悪いんです。
あなたは、無理なダイエットをしていませんか?

と言っても、ファッションモデルぐらいダイエットして痩せたいというのがみんな思っていることだと思いますが。

でも、ファッションショーに出るようなモデルさんは、ビックリするくらい細いですよね。

アフリカなどのある国では太っている人のほうが美しいとされているそうですね。

日本にそういった美意識が訪れたらみんなダイエットをやめ太ることに必死になるんでしょうかね(笑)。

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マイクロダイエット効果の仕組み

私が昔マイクロダエイットをお金をめちゃくちゃ使っていたころ、マイクロダイエット痩せる効果がある理由が今考えると良く分かります。

今まであなたはどんなダイエット方法を試してきましたか?
私は昔本当にたくさんのダイエット法を試してきました。

私が思うダイエット痩せる条件は以下のものです。
あなたが今まで行なってきた安いダイエット法では痩せられなかったヒントになると思います。

1.まずダイエットに対するコミットメント(決意)の重要性です。
マイクロダエイット(高額)にたくさんお金をつぎ込んだから痩せないわけにはいかない」

これは、豆乳クッキーダイエットでも同じことですね。
高いものにお金をつぎ込んでしまったから、お金をつぎ込んだ分のもとはとらないといけないという心理が人間には必ず働きます。

これを例にとると、激安マイクロダイエットだったら痩せる可能性は減ると思います。

2.フラシーボ効果の重要性
「みんなマイクロダイエットを使って痩せているんだから、頑張れば私も痩せるに違いない」という痩せることに関する信頼性

薬も効くと思って飲むと効きます。これは科学的にも解明されていることです。マイクロダイエットでも、なんのダイエット食品でも絶対に痩せる、また痩せた後の自分を想像できればダイエット効果は何倍にもなります。

簡単なことですが、こういったことがマイクロダエイット痩せる理由になっていると私は仮説を立てています。

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マイクロダイエットの危険性

マイクロダイエット効果について、このブログでは本音で書いているわけですが、マイクロダイエットで過去に私が費やしたお金は、正直ここではかけません。

たぶん、みなさん引くと思うからです。
それで、マイクロダイエット効果があったかというと、確かに一時期痩せた時期もありました。
でも、お金が続かないんです。

特に私のような主婦には結構辛いものがありますよ。
ダイエットの効果云々の前に、値段です。

今日は、マイクロダイエットの危険についてのお話しです。

-----ここから-----
以下の引用文はマイクロダイエットを販売しているサニーヘルスの西村峯満社長のセミナーで講演です。

11月21日に開かれた健康食品業界向けの「ファンクショナル・フーズ・オータムセミナー」
(ヘルスビジネスマガジン社主催)

マイクロダイエットのような低カロリーダイエットは、健康被害が隣り合わせのもので、 大きな健康被害や事件がいつ起きてもおかしくはない」

マイクロダイエットとの関連を医師から指摘される疾病としては、 高血圧や花粉症、気管支喘息などがあり、 疾患名は2004年8月に256だったのに対し、今年(2005年)7月には422疾患へ増えている」

「近年は行政のダイエット商品への監視が厳しく、 販売においては相当の覚悟が必要」

-----ここまで-----

これは業界向けの内輪のセミナーでの発言なので、マイクロダイエットの効果についてかなり本音で語っていると言えます。

ダイエット食品っていのは売れるんです。
今流行りの豆乳クッキーダイエットだってそうですよね?
めちゃくちゃインターネットで宣伝してます。
それだけ宣伝しても儲かるんですよ。

マイクロダイエットの販売側がこのようなこと言っているのをあなたは知っていましたか?
ダイエットダイエットと何でも飛びつくまでに、しっかりとしたダイエットの基本知識を踏まえた上での利用を心がけるという自己責任も必要ですね。

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血液型ダイエットって痩せる?

血液型ダイエットというものをネットで発見しました。

血液型と言えば、血液型占いですよね。
女の子は結構好きなんですよね、占いとかそういうのが絡んでくると。

細木和子とか、今結構流行ってるじゃないですか。
あと、江原啓之とか。
ダイエットのネタとかも結構あるみたいで、
細木数子は、黒酢バナナダイエットとか言ってました。

で、血液型ダイエットですがダイエットの内容は以下のものです。


血液型ダイエットとは?

血液型によってダイエットに適した食物を提案しているダイエット方法です。
本当か嘘かは分かりませんが、アメリカで注目されているダイエットだそうです。

O型-狩猟民族だったため肉食中心だと痩せる
A型-農耕民族であったため野菜中心だと痩せる
B型-遊牧民であったため乳製品中心だと痩せる
AB型-A型とB型の特性を持つので魚中心だと痩せる

らしいのですが…。
なんか変なダイエットですよね?

しかも、アメリカって血液型占いとかって完全に否定されている国なんですよね。
このダイエットは当てにならないようです。

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痩せたって何キロなの?

痩せたーっていう人がよくいますが、いったい痩せるって何キロ痩せることを言うのでしょうか?

短期間で何キロ落とすかが、あなたの痩せる基準になっていませんか?

ダイエットで大切なのは、無理をせずその人のペースで痩せることではないでしょうか?

私の知り合いはダイエットを開始したあと、5年かけて30キロ痩せました。
いまでもちょっとぽっちゃりですし、
短期間に急激にダイエットしたわけではありません。

でも、そのダイエットは私は成功だと思っています。

彼女は仕事帰りに毎日プールにいき、食事制限をしていました。
ときどき飲みに行ったりすると食べ過ぎたりすることもありました。

でも、少しずつ確実に痩せていきました。

目の前に好きな人がいるから、結婚式があるから、大好きな人とのデートがあるから、お泊りがあるから。
そういう理由で短期的に痩せたい人はたくさんいると思いますが、そういう人たちからみたら、5年かけて30キロ痩せた彼女はダイエットしたことにならないのかなぁ。

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ダイエット中のビタミン剤の飲み方

ダイエット中は、食事制限をしカロリーを減らすことが大切で、
カロリーを減らしながら、栄養素を効率良く取るのがマイクロダイエットであるというお話をしました。

マイクロダイエットは高いですので、お金をかけずに食事制限をし、栄養素もきちんと取りたいと考える人がダイエットをしている人には多いようです。

栄養を簡単に、しかもきちんと取るにはサプリメントを使っている人が多いかと思います。
しかし、以前ダイエット中に必要な栄養素でお話したように、栄養素には一日に必要な量が決まっていて過剰摂取すると身体に害になるというお話をしました。

しかし、サプリメント一個で栄養素が簡単に取れてしまうために、ビタミンなどの栄養素の過剰症が問題になってきます。

よくあなたの周りにもいませんか?
ビタミンのタブレットを食後に何の考えもなく飲んでいる人。
ダイエット中の人も、薬局などで個別に売っているビタミン、ミネラルなどを食後に飲んでいるのを良く見かけます。

ここで、ダイエット中にもできる、もっとも効率の良いサプリメントを使った栄養素の取り方をお教えします。

単品のビタミン剤はやめることです。
マルチビタミン、マルチミネラルを一日に決められた量以上飲まないことにすることです。

まぁ、私はそんなの飲まなくても死なないというタイプなのでビタミン剤はめったに飲みませんよ。

でもダイエット中や、美容を気にしている方は、通常の一日の必要量の100倍量を摂取したりしている人もいるんです。
ある程度なら尿などと一緒に対外に排出されますが、肝臓が分解できない分については身体の負担となっていると心がけましょう。

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ダイエット中に必要な栄養素

マイクロダイエットは高いですが、いい部分もあります。
それは栄養バランスが良いということです。
それに栄養素の何を何グラムとっているのかということが細かいことまで分かります。

それにしてもマイクロダイエットは高すぎですが。

ここでまたダイエットの大原則!
摂取カロリーを減らし、消費カロリーを増やすこと。

以前、食事と運動はどちらを優先するべきかという項目で、
運動よりも食事を優先させるべきだという話をしました。

ダイエットのためには、食事に気をつけ摂取カロリーを減らす。
つまり、できるだけエネルギーになるものを食べない方がよいわけですね。

でも、問題は健康を維持するための栄養です。
ダイエットのためにあまりにもエネルギーを取らないで、必要な栄養素まで取れなくちゃ嫌ですよね?

私の感覚では、ダイエットをしていても現代社会に生きている限りそれほど健康を害するほど栄養不足になることはないと思います。が、思春期の育ち盛りのころにきちんとした栄養をとらないことはあまり良くないと思いますので一応説明します。

実は、厚生労働省が発表した「日本人の栄養所要量」という、
健康を維持するために最低これだけは摂取すべきであるという栄養素があります。

その基準を満たしさえすれば、実はそれ以外の栄養素なんていらないのです。
まして、最近のサプリメントブームのため栄養素をとりすぎることは、身体にとって害になるんですよ。

お酒もそうですが、なんでもやり過ぎは良くないということですね。

でもですね、その表にある栄養素には

カルシウム、鉄、リン、ヨウ素、マンガン、セレン、マグネシウム、カリウム、銅、亜鉛、クロム、モリブデンなどなどいろいろあるわけですが、

あなたは食事をするたびに何を何ミリグラム食べたなんて意識していますか?
ダイエット中でよっぽど食事に気をつけている人は意識しているかもしれませんが、それは素晴らしいことです。
ぜひ続けてください。
続ければ間違いなく痩せますから。


でも、世の中のほとんどの人がダイエット中でもそんなこと意識していないと思います。
だから、そういう細かいところまで管理できるマイクロダイエットは優れているというわけです。
でも、その何ミリグラムっていう差があなたのダイエットにどれだけ影響をもたらすかは、ほとんど謎の領域ですが。

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ダイエットで運動と食事どちらを優先すべきか?

ダイエットで運動と食事どちらを優先すべきか?

ダイエットに関してよく聞く質問です。

ここでも、ダイエットの大原則を思い出してください。

摂取カロリーを減らして、消費カロリーを増やすこと!
これがダイエットの大原則でしたね。

マイクロダイエットは、高いお金を出して摂取カロリーを減らす工夫をしているわけですね。
でも、安心して下さい。
高いマイクロダイエットは必要ありません。

では、摂取カロリーを減らすことと、
消費カロリーを増やすことはどちらがダイエットにとって効果的なのか?

つまり、食事に気をつ摂取カロリーを減らすダイエットと、運動やエクササイズをして消費カロリーを増やすダイエットはどちらが大切なのでしょうか?

理想はもちろん、バランスの良い食事を取り摂取カロリーを減らし、運動やエクササイズで消費カロリーを増やすダイエットです。
これはみなさん大丈夫ですよね。

では、どちらを優先するべきか?

それには、まず私たちの身体のメカニズムを理解する必要があります。
私たちの祖先は、食べ物がない時代に育ったために、幾度となく飢餓を経験してきました。

そのため、私たちの身体は、運動してもできるだけ脂肪を燃やさない仕組みになっているのです。

それは、人の体質にもよりますが、日本人の場合は脂肪は飢餓状態に備えて蓄える仕組みになっていますので、
運動やエクササイズを一生懸命しても思ったほど脂肪は燃焼してくれないのです。

それに運動で消費するカロリーというのは思ったほど少ないのです。

水泳やウォーキングを頑張っても頑張ってもほとんど脂肪は燃焼しません。
運動したあとに、カロリーの高いものを食べてしまったらその運動の効果は意味がありませんからね。
(もちろん、運動はしないよりはしたほうがダイエット効果はありますよ。それに人によりますが、運動はストレス解消になる場合もありますよね。)

以上のことからダイエットに効果的なのは、食事か運動かと言われたら、食事と言わざるを得ないのです。

ただし、運動によって基礎代謝を高めたり、脂肪を燃焼させることは不可能ではありません。
だからダイエットをしているあなたが一番気をつけないといけないのは、一番に食事です。

その上で、基礎代謝を上げるための運動を行なっていきましょう。
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クッキーダイエットは確かに

クッキーダイエットが今私の周りでも思っている以上に人気があります。

ダイエット効果があるのかないのか?

私は一回頼みましたよクッキーダイエット。
返金保障付きだったけど、食べちゃったのに返すのはなんか忍びなくて返せませんでした。

そういうところがいけないところですね。

痩せなかったら返す。
絶対です。

それでクッキーダイエットなんですが、結局やってることはマイクロダイエットと同じです。

栄養士の人が作っているだけあって栄養バランスは非常にいいんですね。
でも、分かりますか?
ダイエットって基本的に時間がかかるものですよね。
だから、あんな高いクッキーを食べ続けていたら痩せる前にお金がなくなってしまうんですよ。

それにあんなクッキー原価はいくらかしりませんが、ボッタクリもいいところですよね。
マイクロダイエットと結局は同じというのはそういうことなんです。


手を変え品を買え、ダイエット業界は私たちに商品を売り込んできます。
もう、いい加減に騙されるのをやめませんか?

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ダイエット効果とカロリー

ダイエットはみんなカロリーコントロールダイエットです。

それが王道であり、チョコダイエットもみんな結局はカロリーコントロールダイエットなんです。

たとえば、ダイエット中は水を多く飲むとか、そういったことで、カロリーの消費量を増やすので、水ダイエットも結局はカロリーコントロールダイエットなんです。

どういうふうにカロリーを減らすか。
その方法がいろいろあるだけ。

で、ダイエットでみんが良くやるのが、食事制限によるダイエット法です。

毎日の食事のことですから、なんとなく日々意識している方も多いのではないでしょうか。

もちろん、痩せたいからといって無理な食事制限をするのは大変危険ですのです。
とくに思春期のころや体調が悪いときは無理はきんもつですよね。

まずはダイエットに関する正しい知識を身に着けることがあらゆるダイエットの第一歩となります。

前にも書きましたが、ダイエットの大原則は次です。

食事から摂取するカロリーが、体内で消費されるカロリーよりも多くなると、余った分のカロリーが脂肪として体内に蓄積される。

これだけ覚えておけば実は十分なんです。

でも、カロリーの量を減らすのが大変だから、チョコダイエットりんごダイエット寒天ダイエットなどいろいろな方法があるわけですね。

合う会わないがあるからどのダイエットが正解なんていうことは実は言えないわけです。


消費エネルギーは、性別や年齢によって大きく変わってきます。

だから自分が一日で何カロリー必要なのか?
何カロリーまでならOKなのか?
何カロリーを超えるとヤバイのか?

そういうことをまず考えるのがダイエット効果を最大限に上げるための大原則です。


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